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平时和性生活时该如何自我治疗早泄的方法推荐!

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早泄的自我治疗方法,主要是以平时性行为的训练和性生活时候的锻炼。

1、平时的自我治疗

(1)平时可以多做做阴茎、龟头、包皮、冠状沟的按摩,和自慰、性刺激是不一样的。

(2)甚至说用冷热水交替的冲洗,降低它的敏感性,提高它的耐受性。

(3)如果有包皮过长,经常发炎,更要注意清洁卫生,因为炎症刺激会诱发早泄的。

(4)还可以多做提肛锻炼,多做体育活动,跑跑跳跳之类的运动,都会有所帮助的,下蹲锻炼也是可以的。

2、性行为/性生活时候的自我治疗

性行为/性生活的时候,也可以做一些行为习惯的训练。

(1)首先做好前戏工作,因为男女双方实际上是不同步的,男方是快热型女方是慢热型,天生就存在一个时间差,所以说先做好热身,前戏工作,缩短这个时间差,达到了性高潮之后就不存在早泄问题了。

(2)做的过程中可以放慢节奏做。放慢呼吸,深呼吸,可以动-停结合,紧捏阴茎根部,牵拉阴囊皮肤向后拉,或者按压,这样都可以降低射精的急迫感,可以延长时间。

(3)还可以带个避孕套/安全套,这样降低龟头敏感性,提高它的耐受性,都是可以考虑的。

(4)精神思想上一定要放慢节奏。放松身心,心平气和的做,不能慌里慌张匆匆忙忙去做。否则的话就容易早泄。

关于早泄的自我治疗方法一共是这两方面,一个是平时,一个性行为、性生活的时候要做好调理。

片来自pixabay,(基于CCO协议)

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