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兴义这3款食物都是让你“屹立不倒”的神器

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这3款食物都是让你“屹立不倒”的神器,很多男科医生都在吃!

不孕不育一直是社会关注的话题,也是造成很多家庭的阴影,那究竟是什么原因造成了很多女人怀不上孩子呢?据了解,我国不孕不育发生概率约为20%。在不孕不育夫妇中,包含男方因素的约占50%,其中单纯男方因素的比例高达30%,因此男人们也该好好反思自身了。

早在2010年,世界卫生组织就公布了第五版《WHO人类精液检查与处理实验手册》,与1999年第四版手册相比,男性精液各主要参数均有所下降。

泉州南方医院男科主治医师陈主任曾接受采访时介绍,从两个版本的对比中可以看出,一次射精的精子总数下限由原来的400万下降到390万,前向运动精子比例参考下限由原来的50%调整到32%,而精子的正常形态参考值下限由15%大大降至4%。

陈主任认为:“这可以说明人群中男性的精液质量已大不如前,男性生育力正在逐渐下降。”精子好坏在很大程度上决定了能不能成功受孕,生出的孩子是否有健康问题。而现如今男性精子健康问题普遍较为严重,很容易引起少精症、弱精症等,前列腺炎等男性疾病也在慢慢“摧毁”精子,因此适当的补精措施很有必要。

哪些食物可以补精?

1、含锌食物

男性生殖功能的微量元素很多,如锌、硒、铜、镉等,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。补充锌吃海鲜如生蚝最佳,其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

2、含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物还有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、多含各种维生素的食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。


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